ストレスは肌荒れのもと!?ストレスに負けるな!

肌にはストレスが現れやすい

朝起きて鏡を見たら、昨日はなかったはずのニキビが...なんて体験はありませんか?それはもしかしたらストレスが原因かもしれません!肌はストレスの影響が出やすく、ニキビや肌荒れの原因となり、ひどい場合には皮膚科で見てもらう事態になることも...

ストレスを貯めこまないこと

ストレスは肌荒れだけでなく、頭痛や胃痛など、様々な障害を引き起こします。それらを防ぐためには、当然ストレスを溜めないことが有効です。しかし、いざストレスを感じてしまうと、そこからストレスをズルズルと引きずってしまいがちです。そこでまずは自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

自分の好きなことをする!

好きな音楽を聴く、好きなものを食べる、好きな本を読むなど、自分の好きなことをするのはストレス解消に役立ちます。とはいえ、休日ならともかく、職場や学校などではそんなことができるとは限りませんよね?

職場や学校などでおすすめのストレス対処法

おすすめのストレス対処方は、目をつぶることです。目を休めることで余計な情報が目に入らなくなり、ストレスが軽減されます。そのときに目の周辺のマッサージや伸びなど、体を動かせればより効果的です。他にも、ハーブティーや甘いものを食べることも、心を落ち着かせ、ストレスの軽減につながります。また、休憩時間に誰もいない静かなところで過ごすのもいいかもしれませんね。どうでしたか?ストレスは肌荒れだけでなく、様々な症状を引き起こします。ストレスに対処することは肌荒れだけでなく、様々な症状にたいして非常に有効だと言えます。皆さんも自分にあったストレス対処法を見つけて実践してくださいね!

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